冷え性,改善,対策,解消

冷え性,改善,対策,解消

体の末端部分の冷え性、とっても困りますよね〜

特に足！足が冷たいと夜も寝られません…。

私も冷え性だったんです。でも最近は冷え性対策をして3分弱で冷たい足から温かい足にすることが出来るようになりました。

冷え性の原因をまず知り、そして冷え性の改善、解消をしましょう。

冷え性は血行が悪くなることで起こる現象です。

血行が悪くなって、そして毛細血管まで血流が行き届かなくなります。

そうすると、体の末端部分の毛細血管に温かい血が行かなくなり、冷たくなってきます。

血行を良くすれば、冷え性の改善につながるということになりますね。

冷え性対策として効果のある食べ物はズバリ、しょうが、ネギ、ゴボウなどです。

寝る前にしょうが湯などで体を温める準備をしてから寝ると冷え性に悩まされることなく、ぐっすり眠ることができるでしょう。

さて、冷え性の対策はこれでバッチリだと思いますか？

これで冷え性が解消できる！と思った方はここからの文章は読まずにお帰りください。

………。しょうが湯なんて毎日飲んでたら出費が大変なことになりますよね…。

そこで、私が実践している冷え性改善の方法を教えたいと思います。

もちろんお金をかけずに無料で冷え性が解消できます。

その方法とは、自己暗示です。自己暗示によって血行を良くします。

自己暗示とまでは行きませんが、脳をアルファ波の状態に持って行き、リラックスすることで血行が促進されます。

私が実践しているのが、自律訓練法という訓練です。

自律訓練法の中には温感訓練というものがあり、手足を温かくするという訓練なのですが

実践して慣れてくると3分くらいで冷たかった足が温かい足へと変化します。

自律訓練法の詳細は、このサイトのサイトマップへ行って自律訓練法の項目を見てくださいね。

この温感訓練は練習すればどこでもできます。温感訓練のポイントとして少しアドバイスしますね。

意識を足のつま先まで持って行き、お風呂や足湯などに入ってるイメージをします。

じわーっと温かくなるイメージです。これができれば、本当にじわーっと温かくなってきます。

冷え性のお困りの方、お金が一切かからないので、是非試してみてください。

冷え性の改善、解消 冷え性対策には自律訓練法をおすすめします。

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